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Cinco recomendaciones para una carrera de 10K
Las metas fijadas para una carrera de 10 kilómetros suelen ser muy diversas. Para algunos el solo hecho de terminar es suficiente, mientras que para otros, lograr un tiempo especifico determinará el...
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Nutrición e Hidratación para carreras de 10K
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Si quieres sentirte más enérgico que nunca en esta prueba de 10K, sigue las siguientes recomendaciones: EL DÍA...
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Nutrición e Hidratación para carreras de 10K
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Si quieres sentirte más enérgico que nunca en esta prueba de 10K, sigue las siguientes recomendaciones: EL DÍA...
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Guía Práctica: ¡Domina las carreras de 10 Kilómetros !
Las carreras de 10K siguen siendo hasta ahora las más populares entre los runners experimentados o que se inician en el running. Suele ser una distancia que ayuda a los corredores experimentados a...
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Plan para correr 10 kilómetros en 40, 45, 50 o 55 minutos
Dirigido a: personas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en tiempos comprendidos entre los 40 y 55 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10...
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Carreras de 10K: lineamientos básicos para el entrenamiento
Las carreras de 10kms son sin duda las más populares entre los corredores de calle en el mundo del running, no sólo porque abundan en el calendario de los distintos países sino porque aun cuando el...
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Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
Dirigido a: personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos....
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Plan para correr 10k en 40 minutos
Dirigido a: personas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en 40 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 kilómetros. Duración: 6 semanas....
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Plan de entrenamiento para 10 kilómetros
Dirigido a: corredores de nivel intermedio que desean participar en una carrera de 10K. Duración: 10 semanas. Meta: participar en una carrera de 10 kilómetros o completar el plan como parte del...
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Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
El Taper se refiere al período final del entrenamiento, donde el volumen e intensidad se reduce con miras a dejarnos listos para la competencia. Generalmente comprende entre una y tres semanas,...
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Recuperación después de una carrera de 10 kilómetros
Muchas personas se están incorporando a correr y la distancia más popular es sin duda el 10k. La mayoría de los corredores que nos escriben a la página preguntan sobre planes de entrenamiento y sobre...
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